Färgglada smoothies
Kör på bär, örter och frukter i säsong om det är möjligt annars fryst
Ingredienser
Grön
- 2-3 dl vatten eller kokosvatten
- 1 st fryst avokado (i bitar)
- 1 st grönt äpple delad i bitar
- 1 st päron delad i bitar
- 1 näve grönt i säsong, välj själv (roman, spenat, ruccola, mangold, bladselleri...)
- 1 nypa färska örter, välj själv (basilika, citronmeliss, mynta, koriander...)
Gul
- 2-3 dl vatten eller kokosvatten
- 1 st fryst avokado i bitar
- 1 st morot i bitar
- 1 st äpple delad i bitar
- 2 st aprikoser eller fikon (kan uteslutas)
- 1 tsk kanel
- 1 krm mald ingefära eller 1 tsk riven färsk
Rosa
- 2-3 dl valfri växtbaserad dryck (vi kör ofta kokosmjölk)
- 2 dl bär i säsong välj själv (hallon/jordgubbar/körsbär...)
- 1 st fryst skivad banan (eller is)
- 1 nypa vaniljpulver (valfritt)
- 1 nypa färska örter, välj själv (citronmeliss, basilika, mynta, ängssyra...)
GÖR SÅ HÄR
- Blanda alla ingredienserana i en blender
by The dude