Färgglada smoothies

Kör på bär, örter och frukter i säsong om det är möjligt annars fryst
Portioner 2

Ingredienser
  

Grön

  • 2-3 dl vatten eller kokosvatten
  • 1 st fryst avokado (i bitar)
  • 1 st grönt äpple delad i bitar
  • 1 st päron delad i bitar
  • 1 näve grönt i säsong, välj själv (roman, spenat, ruccola, mangold, bladselleri...)
  • 1 nypa färska örter, välj själv (basilika, citronmeliss, mynta, koriander...)

Gul

  • 2-3 dl vatten eller kokosvatten
  • 1 st fryst avokado i bitar
  • 1 st morot i bitar
  • 1 st äpple delad i bitar
  • 2 st aprikoser eller fikon (kan uteslutas)
  • 1 tsk kanel
  • 1 krm mald ingefära eller 1 tsk riven färsk

Rosa

  • 2-3 dl valfri växtbaserad dryck (vi kör ofta kokosmjölk)
  • 2 dl bär i säsong välj själv (hallon/jordgubbar/körsbär...)
  • 1 st fryst skivad banan (eller is)
  • 1 nypa vaniljpulver (valfritt)
  • 1 nypa färska örter, välj själv (citronmeliss, basilika, mynta, ängssyra...)

GÖR SÅ HÄR
 

  • Blanda alla ingredienserana i en blender
SÖKORD Äggfri, Glutenfri, Mejerifri

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Betyg